『頭皮が固い』ー3つの原因と ”0円” でできる対策・改善法

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今回は『髪のサイエンス』シリーズ第4回として、頭皮が固い/3つの原因と ”0円” でできる対策・改善法』をご紹介します。

 

第1回は『頭皮が赤い原因と対策・改善法』

第2回は『髪・頭皮がベタつく原因と対策・改善法』として「頭皮マッサージ」の重要性について、

今回も頭皮マッサージが非常に重要となります。

 

 「頭皮が固い状態」は頭皮に脂がつまってしまい薄毛など種々のトラブルにつながるので、

手で頭皮を触っても頭皮が全然動かないという方は要チェックです!

 

お時間のない方向けに最初に「まとめ」を載せていますので、お忙しい方はそちらだけご覧ください<(_ _)>

『頭皮が固い』ー3つの原因と ”0円” でできる対策・改善法

『頭皮が固い/3つの原因と ”0円” でできる対策・改善法』まとめ

 

まずは「頭皮が固い原因・対策・改善法」のまとめからご紹介します。

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 頭皮が固い原因は、「頭のこり」

 同じ姿勢でずっと座っていたり、ストレスや緊張を強く感じると、肩や首と同じように頭も こる

 頭の固さの対策・改善法として最もおススメなのは、頭皮マッサージ

 3種類の頭皮マッサージをシャンプーの時にやれば、1ヵ月ほどで頭皮の方さは改善される

 また、頭皮が固いと脂が溜まりやすいので正しいシャンプー法でしっかり洗浄を!

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「頭皮が固い」3つの原因

 

ここからは少し詳しく説明していきます。

 

 「頭皮が固い」原因は、ずばり「こり」です。

首や肩がこるのと同じように、「頭がこっている」のが根本的な原因です。

 

頭皮が固い 3つの原因

 頭のこり

(ⅰ)家事やデスクワークなどで同じ姿勢を取り続けることによる ”こり

(ⅱ)首や肩のこりによって血行不良となり、頭皮に十分な血液が行き届かないことによる ”こり

(ⅲ)加齢やストレス、緊張などによる ”こり

 

 

以上の3つが「頭皮が固い」ざっくりとした原因で、

 頭皮が固いと、毛根に脂が溜まりやすくなり、抜け毛の増加(薄毛)やフケ、かゆみの原因になります

 

頭皮が固い原因自体は「頭のこり(血行不良)」と単純明快なので、「対策・改善法」も難しくありません

 

それでは、肝心の「頭皮が柔らかくなるための対策と改善法」に移りましょう。

 

 

 頭皮が固い原因 ⇒ 「頭のこり(血行不良)」

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頭皮が固い  ”0円” でできる対策・改善法

 

 「頭皮が固い 対策・改善法」として最もおススメなのが「頭皮マッサージ」です。

 

日々の運動やストレス解消を追加できれば、それに越したことはありませんが、

なかなか現在社会で取り入れるのは難しいと思うので、無理をして頭皮マッサージ以外をする必要はありません

 

頭皮マッサージはシャンプーの時に実施するのが効果的で、

下記の3種類の頭皮マッサージをしながらシャンプーをすれば、1カ月ほどで頭皮の固さは改善されるはずです!

 

 3種類合わせて、2~3分程度を目安に頭皮をマッサージしてください

 

頭皮が固い  ”0円” でできる対策・改善法

1、3種の頭皮マッサージ

(ⅰ)ジグザクシャンプー

親指以外の4本の指を使って、下から頭頂部に向けてジグザクにシャンプーをしていきます。

(ⅱ)つまみ上げシャンプー(側頭部)

指の腹で頭皮を固定したまま、上下に動かすようなイメージでシャンプーマッサージ!

(ⅲ)つかみ押しシャンプー(後頭部)

後頭部の頭皮を指の腹でぐーっと押し上げるようなイメージでマッサージ!

 

 また、頭が固い状態では「頭皮に脂が溜まっている」ことが多いため、

シャンプーは頭皮を強く意識して洗ってください。

 

より詳しい「正しいシャンプーの方法・仕方」は昔の記事で説明しているので、

自己流でシャンプーをしている方は参考にしてください

『正しいシャンプー・トリートメントの方法・仕方/美髪の7ステップ』

 

 

以上が、かなり簡単になりましたが『頭皮が固い/原因と ”0円” でできる対策・改善法』です。

頭皮が固くなる主な原因が「頭のこり」ということもあって、

「頭皮マッサージ」だけで悩みはほぼ改善されるはずなので、ぜひ毎日のシャンプーに頭皮ケアを加えてあげて下さい。

 

ご朗読ありがとうございました<(_ _)>

 

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