今回は『髪の一生（ヘアサイクル）』として
１、髪の毛はどのくらいで生え変わるのか
２、ヘアサイクルが乱れるとどうなるのか（薄毛の原因？）
の２つを、詳しく・簡潔にご紹介します。
髪の一生・ヘアサイクル／どのくらいで生え変わる？／サイクルが乱れると薄毛になる？
髪の一生（ヘアサイクル）：髪の毛はどのくらいで生え変わる？
まずは ”髪の一生（ヘアサイクル）” として「髪の毛はどのくらいで生え変わるのか」を説明します。
髪の一生（ヘアサイクル）は、大きく４つに分けることができます。
１、成長期
２、退行期
３、休止期
４、脱毛＆誕生
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１、成長期
一番最初は「成長期」です。
”毛母細胞” という髪の毛を構成する細胞が活発に分裂して、増殖します。
その結果、髪の毛は太く伸びていき、髪のボリュームがアップします。
およそ３～５年ほど、髪の毛は成長し続けます。
２、退行期
続いては「退行期」です。
毛母細胞の分裂が一気に減少し始めます。
ただし、完全に細胞分裂を停止しているわけではなく、
この段階でもまだ髪の毛は成長しているといえます。
退行期は、およそ２～３週間ほど継続します。
３、休止期
３つ目が「休止期」です。
休止期になると毛頭細胞は分裂をやめ、活動を停止します。
休止期は数か月間継続し、
髪の毛を支えている「毛乳頭」の働きが著しく退化し、髪の毛は自然に脱毛するようになります。
４、脱毛＆誕生
最後に「脱毛＆誕生」です。
髪の毛は自然に脱毛し、そのあと新たな髪の毛が生えてきます。
ちなみに「髪の一生（ヘアサイクル）」は男女間で大きく異なっていて、男性は２～５年、女性は４～６年ほどだと考えられています。
以上、簡単にですが「髪の毛はどのくらいで生え変わるのか」についてまとめました。
正常な髪の一生（ヘアサイクル）では、
「髪の毛はしっかり成長し、そのあと自然に抜け落ちていく」ということがよくわかりました。
では、このサイクルが乱れるとどうなるのでしょうか？
薄毛とも関係している…？
続いては「ヘアサイクルの乱れ」について説明します。
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ヘアサイクルが乱れるとどうなる？ 薄毛の原因？
ここからは、「ヘアサイクルの乱れ」と「男女の違い」についてまとめていきます。
まずは「ヘアサイクルの乱れ」から。
ヘアサイクルの乱れは、主に「退行期」によくみられます。
本来、髪の毛は「成長期」で３～５年をかけて十分に成長するはずなのですが、
「退行期」が ”何らかの原因” で早く訪れてしまうのです。
すると、髪の毛のボリュームはダウンし、
髪の毛の本数自体はあるのに、薄毛になってしまうことにつながります。
さらに、短い周期で髪の生え変わりが起こることで、
頭皮へのストレスが増長していき、新たな髪が生えにくくなるという論文もあります。
こうして、「ヘアサイクルの乱れ」から後天的な ”ハゲ” につながっていきます。
※ ただし、薄毛には遺伝的要因も多くあります（遺伝率25-50%；交絡・多重共線性を考慮した論文はなし）
つまり、薄毛対策として「ヘアサイクル」を正常に保つことが重要であり、
「ヘアサイクルの乱れ」をもたらす ”何らかの原因” を解消する必要があります。
この ”何らかの原因” は正確にはわかっていませんが、少なくとも
１、頭皮環境の悪化
２、過度のストレス
３、遺伝
の３つが大きくかかわっていると考えられます。
このうち、最も容易に対策出来るのは「１、頭皮環境の悪化」です。
特に頭皮環境の改善に有効だと考えられているのは、
１、頭皮の血行促進
２、頭皮の汚れ除去
３、頭皮へのアミノ酸の供給
の３つです。
「頭皮の血行促進」については、『正しいシャンプーのやり方』を実践するだけで十分に効果があります。
残りの「頭皮の汚れ除去」と「頭皮へのアミノ酸の供給」については、
シャンプー剤を有効性の高いものに変えることが最も簡単です。
ただし、シャンプー剤は肌質・年齢によって、自分に合った商品を選ぶ必要があるため、
『肌質別シャンプーランキング』などを参照し、自分に最適なシャンプー剤を選択してください。
髪の毛は見た目を左右する重要ファクターなので、早いうちからしっかりと対策・改善をしていきましょう！
以上、「ヘアサイクルが乱れるとどうなる？ 薄毛の原因？」についてまとめました。
これにて『髪の一生（ヘアサイクル）／どのくらいで生え変わる？サイクルが乱れると薄毛になる？』は終了です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました<(_ _)>
「髪の一生（ヘアサイクル）／どのくらいで生え変わる？サイクルが乱れると薄毛になる？」まとめ
髪の一生（ヘアサイクル）：髪の毛はどのくらいで生え変わる？
・ ４ステップ のヘアサイクル
１、成長期（３～５年）
２、退行期（２～３週間）
３、休止期（数か月）
４、脱毛＆誕生
男性は２～５年、女性は４～６年ほどで１サイクル
ヘアサイクルが乱れるとどうなる？ 薄毛の原因？
ヘアサイクルの乱れは薄毛につながる
ヘアサイクルの乱れの原因
１、頭皮環境の悪化
２、過度のストレス
３、遺伝
効果的な対策・改善策
１、頭皮の血行促進（⇒ 正しいシャンプーの方法）
２、頭皮の汚れ除去（⇒ 最適なシャンプー剤の選択）
３、頭皮へのアミノ酸の供給（⇒ 最適なシャンプー剤の選択）