今回は『食品の雑学』として、
という疑問に、”わかりやすく・簡単に” 答えていきます。
カフェインの効果＆副作用は？
カフェインの効果＆副作用は？
さっそく『カフェインの効果＆副作用は？』の答えから！
「カフェインの効果」は、ずばり
① 【眠気】がなくなる！（覚醒作用１）
② 【集中力】が回復する！（覚醒作用２）
③ 【持久力】がアップする！（筋力作用）
④ 【おしっこ】に行きたくなる！（利尿作用）
⑤ 【ドキドキ】する！（強心作用）
の５つが代表的で、「カフェインの副作用」は
① 【眠れなく】なる…！（不眠作用）
② 【不安】になる…！（精神作用）
③ 【疲れ】が溜まりやすい…！（疲労蓄積作用）
の３つです。
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カフェインが「人体に強い影響を及ぼす理由」は
で、カフェインは
【アデノシン結合】を阻害する
⇒ 【ATP】や【グルタミン酸】といったエネルギー源・興奮性神経伝達物質が放出され続ける
⇒ 【カフェイン】が作用している間は【元気】が出て（エネルギー不足にならず）【集中力】も高いまま（興奮状態が維持される）
ようになります。
ただし、
というのは、あくまで
なので、
にもかかわらず
ため、
カフェインが切れたあとにどっと疲れが押し寄せる
傾向にあります。
また、カフェイン摂取で
というのは有名なので注意している人も多いと思いますが、
ことは知らない人が多いため、
ようにした方が安全です。（カフェインは肝臓で分解され、血中半減期は2.5～4.5時間ほど）
加えて、あまり知られていませんが
ため、
最近悩みがちで落ち着かないことが多い
という人はカフェインの摂りすぎが原因でないか考えてみてください。
以上、『カフェインの効果・副作用は？』について簡単にまとめました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました<(_ _)>
カフェインの効果 ⇒ 覚醒・筋力・利尿・強心作用
カフェインの副作用 ⇒ 不眠・不安・疲労蓄積作用